Personal Training & Duo Training

Jouw doelen. Jouw tempo. Jouw ontwikkeling.

Iedereen heeft een ander doel. De één wil sterker worden, de ander fitter, afvallen, werken aan een betere conditie of zich voorbereiden op een sportieve uitdaging. Sommigen zoeken juist meer zelfvertrouwen, willen leren zichzelf te verdedigen of hebben behoefte aan structuur en persoonlijke begeleiding.

Daarom geloven wij bij ABD – Academy Bjorn Dijkmans niet in standaard trainingsschema’s. Iedere training wordt volledig afgestemd op jou of jullie persoonlijke situatie, wensen en doelstellingen.

Of je nu kiest voor Personal Training of Duo Training, samen bouwen we aan een traject dat past bij jouw leven en ambities.
 

Meer dan alleen trainen

Een goede training gaat verder dan alleen bewegen.

Wij kijken naar het complete plaatje. Niet alleen naar wat je vandaag kunt, maar vooral naar waar je naartoe wilt. Door persoonlijke begeleiding, duidelijke doelen en een gestructureerde aanpak werken we samen aan duurzame resultaten.

Iedere training is doelgericht, uitdagend en afgestemd op jouw niveau.

Mogelijkheden

Afhankelijk van jouw wensen kunnen we onder andere werken aan:

💪 Strength & Performance

Werk aan meer kracht, spieropbouw, explosiviteit en sportprestaties met doelgerichte krachttraining.

🏃 Hyrox & Conditioning

Verbeter jouw uithoudingsvermogen, kracht en functionele conditie met uitdagende trainingen die perfect aansluiten bij Hyrox en andere sportieve uitdagingen.

🔥 HIIT & Functional Fitness

Intensieve trainingen waarbij conditie, kracht en vetverbranding samenkomen in afwisselende en motiverende workouts.

🏋️ Krachttraining

Van beginners tot gevorderden. Leer verantwoord trainen met de juiste techniek en bouw stap voor stap aan een sterker lichaam.
 

⚡ Athletic Development

Verbeter snelheid, explosiviteit, coördinatie, balans en algemene sportprestaties.

🤸 Mobility & Flexibility

Werk aan een betere mobiliteit, bewegingsvrijheid en blessurepreventie zodat je efficiënter en comfortabeler kunt bewegen.
 

🧠 Mentale Weerbaarheid

Ontwikkel meer zelfvertrouwen, discipline, focus en doorzettingsvermogen. Mentale kracht is minstens zo belangrijk als fysieke kracht.
 

🥗 Voedingsbegeleiding

Gezonde resultaten beginnen niet alleen in de trainingsruimte. Samen kijken we naar een voedingspatroon dat past bij jouw doelstellingen en leefstijl.
 

❤️ Lifestyle Coaching

Een gezonde leefstijl draait om balans. We begeleiden je bij het ontwikkelen van duurzame gewoontes op het gebied van beweging, voeding, herstel en motivatie.
 

🎯 Afvallen & Body Transformation

Werk op een verantwoorde manier aan gewichtsverlies, vetverbranding, spierbehoud en een gezondere leefstijl met persoonlijke begeleiding.

🏃 Conditieverbetering

Vergroot jouw uithoudingsvermogen en fysieke belastbaarheid met trainingen die aansluiten bij jouw niveau.

🥊 Combat Coaching

Wil je jouw techniek verbeteren of kennismaken met moderne vechtsporten? Dan kun je ook kiezen voor persoonlijke begeleiding in:

Kickboksen

Muay Thai

MMA

Zelfverdediging

Alle trainingen worden aangepast aan jouw ervaring en doelstellingen.
 

Personal Training of Duo Training?

Personal Training

Volledige één-op-één begeleiding waarbij alle aandacht gericht is op jouw ontwikkeling. Ideaal wanneer je persoonlijke coaching, extra motivatie of maximale begeleiding zoekt.
 

Duo Training

Samen trainen met een partner, vriend, vriendin of familielid. Je motiveert elkaar, werkt aan gezamenlijke of individuele doelen en profiteert tegelijkertijd van persoonlijke begeleiding.
 

Voor wie?

Onze Personal Training en Duo Training zijn geschikt voor iedereen.

Of je nu:

wilt afvallen;

sterker wilt worden;

fitter wilt worden;

spiermassa wilt opbouwen;

jouw conditie wilt verbeteren;

wilt trainen voor Hyrox;

jouw techniek wilt verbeteren;

wilt werken aan mentale weerbaarheid;

een gezondere leefstijl wilt ontwikkelen;

of simpelweg op zoek bent naar professionele begeleiding…

…wij stemmen iedere training af op jouw persoonlijke situatie.

Ervaring is niet nodig. Beginners en gevorderden zijn allebei welkom.

Persoonlijke aandacht maakt het verschil

Bij ABD geloven we dat resultaten ontstaan door kwaliteit, vertrouwen en persoonlijke begeleiding.

Geen standaard aanpak, geen kant-en-klare schema’s, maar coaching die aansluit bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw tempo.

Wij begeleiden, motiveren en dagen je uit om iedere training een stap dichter bij jouw doel te komen.

Niet door perfect te zijn, maar door iedere keer weer vooruitgang te boeken.

Praktische informatie

📅 Op afspraak

Personal Training en Duo Training worden flexibel ingepland in overleg, zodat de trainingen aansluiten bij jouw agenda.
 

Investeer in jezelf.

De belangrijkste stap is vaak de eerste.

Gun jezelf de aandacht, begeleiding en kennis om jouw doelen op een verantwoorde en duurzame manier te bereiken.

Samen bouwen we aan een sterkere, fittere en gezondere versie van jezelf.

Fight. Move. Perform.